¿Como empezar tu cambio a la perfección?

Muchas pero muchas personas, se viven haciendo esta preguntas así mismas, preguntándose como poder tomar el iniciativo y poder cambiar de raíz, como poder empezar a adelgazar, y para estoy hay que pensar en muchísimas cosas, que no son ni mas ni menos importantes una de otras (las calorías, las rutinas de ejercicios, etc.).Si tu quieres cambiar tienes que cambiar tu pensamiento, tener fuerza sobre todo, y lo principal es poder tener un buen plan para lograr esto, a plan me refiero a los pensamientos claros de lo que quieres y como lo harán crearse un libro, anotando que aran mañana y que comerán y cumplirlo a rajatabla al mismo, el plan o las pautas que pueden tomar para el mismo son:

1º Primero y principal, Hazte un cuaderno que puedas llevar contigo a todos lados, en este anota por qué quieres hacer esto, las razones motivos que te movilizan a cambiar la persona que eres hoy, después pon una foto tuya y de alguien a quien consideres tu inspiración y cada vez que sientas deseos de comer  por comer revisa esta foto, y te darás cuenta que no lo debes hacer y que tu quieres estar delgada y saludable y bella

2º Segundo, haga en una hoja/en la pc, un estilo de contrato, donde marque que tiene que hacer, por qué hacerlo y fírmelo, es un contrato con usted mismo si lo rompes te decepcionaras a ti mismo, que será lo peor que puedes hacer

3º Tercero, propóngase objetivos que pueda cumplir, y que se acoten a los cambios después podrá subir su exigencia, pero si estas empezando empieza con los pies en la tierra.

4º Elimine todo lo que no puede estar en su dieta, déjelo fuera de su alcance, esto lograra algo muy positivo, si o lo tienes cerca no lo comerás, en ves de comprar cosas que no son saludables llena tu despensa con verduras, frutas, cosas sanas que si tienes hambre no tengas que culparte después por comer algo, podrás comer algo sano y que no aporte calorías eso será lo mejor de todo

5ºSiempre trata de tener apoyo de las otras personas, por ejemplo, si sales a caminar sal acompañada, te sentirás bien, no te sentirás sola y tendrás una motivación por la cual seguir adelante con lo que planeas hacer

6º Baya controlando su progreso paulatinamente, pésese cada una o dos semanas, para poder ver los avances que usted tenga.

7º Lleve un registro de todo lo que coma, así podrá ver si cumplió con su meta diaria o no, póngase a escribir la cantidad de actividad física que haga así podrá calcular cuantas calorías pudo haber perdido

8ºRealize mejor las comidas, no te saltees nada, y siempre recuerda es mejor comer 500 calorías separadas en 100 y repartidas, que sentarse y comerse 500 calorías de una sola vez

9º Empiece por cambiar su mente PRIMERO Y PRINCIPAL SI LO QUIERES LO LOGRARAS TE LO ASEGURO PRINCESA